岡山・福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの河野です。

本日は、当ジムに通われているS様（35歳・会社員）のダイエットの経過をご紹介します。

2週間でウエスト「-5cm」を達成された、35歳・S様の結果をご紹介します！

S様は初めてご来店された際、身長162cm・体重51kgと元々細身の体型をされていました。

ただ、体重を大きく落とすことよりも、

「下腹部をもう少しスッキリさせたい」
「ヒップアップして、さらに綺麗なスタイルになりたい」

という目標をお持ちで、当店でダイエットをスタートされました♪

S様の場合は、身長と体重と体脂肪率の数値を拝見した際、タンパク質の吸収が苦手なのではないかと考え、まず行ったこととしてはタンパク質の吸収能力の確認でした。

身体づくりに必要なタンパク質をどのくらい摂れているのか、どのような食品から摂っているのか、食事の時間帯はどうなっているのかなどを確認しながら、S様が無理なく続けられる食事方法を一緒に考えていきました。

卵などの取り入れやすい食品も活用しながら、食べる量やタイミングを調整し、日々のお食事を整えていきました♪

そしてトレーニングとお食事を2週間続けていただいた結果、

体重は「51kg→48.6kg」
体脂肪率は「24％→20％」
ウエストは「-5cm」

という変化が！

数字だけでなく、気にされていたお腹まわりもスッキリと引き締まり、見た目にも少しずつ変化が表れてきました♪

S様、2週間お疲れ様でした！

ここからさらに綺麗なスタイルを目指して、下腹部の引き締めやヒップアップにも取り組んでいきましょう♪

理想とされる身体に少しずつ近づいていただけるよう、これからも全力でサポートさせていただきます(^^)

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