福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日20代女性のお客様から

「タンパク質を意識した食事をして、

今までの食事はタンパク質量が少なかったんだとわかったよ！」

「タンパク質はダイエットに大切なんだよね！」

と仰っておられました！

タンパク質はダイエットにとても大切です！

なぜタンパク質がダイエットにおいて大切なのかというと

タンパク質は筋肉の成長に必要な大事な栄養素です！

筋肉をつけることで、代謝が上がり痩せやすい体になります！

また、引き締まったメリハリのある体になります☆

肌や髪、爪などもすべてタンパク質で構成されているので美容効果もあります♪

こちらのお客様は

バランス良いお食事とトレーニングとの相乗効果で

たった1ヶ月で

体重　「−4kg」

体脂肪　「−3.4％」

を達成されてます！！

「しっかり食べてるのに痩せるって不思議♪」

「これからもタンパク質を意識して頑張ります！」

これからもキレイに引き締まった体を目標に

一緒に頑張っていきましょうね^o^

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