岡山・福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの佐々木です。

いつも当店のブログをご覧くださりありがとうございます♪

SWITCHBODYに通ってくださっているK様（30歳・会社員）のダイエットストーリーをご紹介します。

K様は学生時代に、1年間という長い期間をかけて断食ダイエットをされた経験がある方で、そのときにはなんと−18kgの減量に成功されたそうです。

ただ、当時のことを「本当に辛くて、心身ともにボロボロでした。もう二度とあの方法には戻れないと思いました」と話してくださっていました。

それからしばらくは大きく体型が変わることはなかったものの、年齢とともに少しずつ気になってきたとのこと。

特に、健康診断でお医者様からBMI数値についての指摘を受けたことが、今回のダイエットを始める大きなきっかけになったそうです。

「今度こそ、無理なく、健康的に。そしてリバウンドしないダイエットをしたい」

そんな想いでSWITCHBODYにお越しくださいました。

最初のカウンセリングでは、過去の無理なダイエットの経験や、日々の生活リズム・食習慣などを丁寧にお話ししてくださり、一緒に今のK様に合った方法を模索していきました。

食事に関しては、これまでは「とにかく食べなければ痩せる」と思い込んでいたそうで、初めは“食べながら痩せる”というスタイルに少し戸惑いもあったようです。

しかし、実際に始めてみると「え？これでいいの？」と驚かれるくらい、無理なく続けることができたとのことでした。

外食もゼロにするのではなく、メニューの選び方を工夫したり、ご家族との食事を楽しみながら進めたりと、日常にフィットした形で取り組まれました。

ご自宅では自主的にトレーニングされる日も増え、生活そのものがどんどん健康的に整っていった印象です。

そして、努力の積み重ねの結果…

• 2週間で −4.95kg

• 1ヶ月で −6.8kg

• 2ヶ月で −9.5kg

• 3ヶ月で −13kg

• 最終的には7ヶ月半で −21.8kg！

↓↓↓7ヶ月半後・・・

「これまでのどのダイエットよりも数値の落ちが早くて、しかも全然辛くない。楽しく続けられてます^ ^」

と、嬉しそうに話してくださる姿がとても印象的でした。

ただ体重が落ちただけではなく、顔まわりやウエストのライン、姿勢や雰囲気までぐっと変化されていて、ご本人の表情も明るくなられたのが印象的です。

K様がここまで頑張ってこれたのは、“続けられる方法”を見つけられたことと、自分自身としっかり向き合われたからこそだと思います。

これからも、今の体型や気持ちを大切にしながら、無理なく良い習慣を続けていけるようサポートしていけたら嬉しいです。

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