私には以前にも、ダイエットをして大きく体重を落とした経験がありました。

ただ、そのときに選んだのは、長期間ほとんど食べないような方法でした。

痩せることはできても、とにかくつらかった。

だから今回は、以前と同じことを繰り返すのではなく、健康的に、無理なく続けられる方法で変わりたいと思っていました。

こちらが、私のダイエット前後の写真と記録です。

▼記録のカルテ

▼経過を表にもまとめます。

学生時代、私は1年間ほど断食に近い方法でダイエットをしたことがありました。

当時の私は、「食べなければ痩せる」という考えを持っていました。

実際に体重を落とすことはできましたが、その経験を振り返って最初に出てきたのは、成功した喜びよりも、つらかったという気持ちでした。

痩せたい気持ちはあっても、以前と同じ方法には戻りたくない。

今度はただ体重を落とすのではなく、健康的に続けられるダイエットをしたいと思うようになっていました。

そんな私が改めてダイエットを考えるようになった理由の一つが、妊活でした。

担当のお医者様からBMIについて指摘を受けたことで、自分の身体のことを改めて考えるようになりました。

「将来的には標準値まで落としたい」

そう考えるようになり、今度こそ無理な方法ではなく、健康面も大切にしながら取り組もうと決めました。

以前の経験があったからこそ、私にとって大切だったのは、痩せることだけではなく、「続けられる方法なのか」ということでした。

今回のダイエットで、以前と大きく違ったのが食事でした。

以前の私は、体重を落とすなら食べないことが一番だと思っていました。

でも今回は、食事を抜くのではなく、しっかり食べながら進める方法でした。

ダイエットを続けていく中で、外食をするときにも、自分で選べるメニューの幅が少しずつ広がっていきました。

「何を食べたらいいんだろう」と感じる場面でも、自分で選択できるようになったことで、食事に対する不安も減っていきました。

食べることを我慢し続けるのではなく、自分の生活の中でどう選べばいいのかが分かっていく。以前とは違う形でダイエットに向き合えるようになっていました。

スタートしてからも、以前のように食事を極端に我慢する方法ではなく、食べながら取り組んでいきました。

過去に経験したつらい方法とは違う形で、ダイエットを進めることができていました。

ダイエットを続けながら、食事との向き合い方も少しずつ変わっていきました。

「食べない」という一つの方法だけではなく、食べるものを自分で選びながら進められるようになっていきました。

外食のときも、ただ我慢するのではなく、自分でメニューを選べる場面が増えていきました。

自分で判断できることが増えたことで、食事に対して感じていた不安も少しずつ小さくなっていきました。

ジムで取り組むだけでなく、自宅でも自分からトレーニングをするようになっていました。

特別なときだけ頑張るのではなく、普段の生活の中にも少しずつ新しい習慣が入るようになっていきました。

振り返ってみると、今回のダイエットは、以前の私が経験したものとは大きく違いました。

過去には、痩せるためには食べることを我慢しなければいけないと思っていましたが、今回は、しっかり食べながら進め、外食でも自分で食事を選び、自宅でも身体を動かすようになりました。

「つらくても我慢するダイエット」ではなく、「自分の生活の中で続けられるダイエット」。その違いを実感できたことは、私にとって大きな変化でした。

以前の私は、結果を出すためには、つらいことにも耐えなければいけないと思っていました。

だからこそ、今回「全く辛くない」「楽しく続けられている」と感じながら取り組めたことは、自分でも大きな違いでした。

食事について分からないまま我慢するのではなく、自分で選べるものが増えていく。

ジムにいる時間だけ頑張るのではなく、自宅でも自分から身体を動かすようになる。

そうやって少しずつ、ダイエットのためだけではなく、普段の生活そのものに新しい習慣が入っていきました。

一度つらいダイエットを経験していた私でも、方法が変われば、こんなふうに続けられる。

無理をすることではなく、自分に合った形で続けていくこと。今回の経験を通して、それを実感することができました。

※掲載内容はお客様個人の結果・感想です。結果には個人差があります。