岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの宮越です！

日中はとても暑くなってきて、汗ばむ季節になってきましたね。

熱中症対策のためにも是非摂取して頂きたいのが水分です！

ダイエット時の目安として、女性は一日2リットル、男性は一日3リットルを目安に摂取することをオススメしております。

お水を飲むだけで血糖値が下がり、脂肪を蓄積しにくくする上に

血流も良くなり代謝が上がります。

SWITCHBODYにお越し頂いている女性のお客様「前は全然お水が飲めなかったんだけど、今は毎日2リットル飲む習慣が付いた♬」とおっしゃっていました！

少しの習慣を変えるだけで理想の身体へ近づきますのでこれからも一緒に頑張っていきましょう！