岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの高井です！

SWITCHBODYでは、女性のお客様に限らず男性のお客様も

多く来られております。

筋肉を付けるためには、重い重量を上げないといけないと

思われている方も多くいるのではないでしょう？

もちろん重い重量で行うことも大切ですが、フォームが

乱れる可能性があります。

軽い重量でもフォーム、スピード、回数が正しければ筋肉は付きます！

私もトレーニングする時は、正しいフォームを大切にしており軽い重量で始めは行い少しずつ重量を上げるよう心がけています♪

皆さまも正しいフォームでトレーニングを行い、身体の変化を

楽しんでみませんか？