岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの高井です！

皆さま、トレーニングの効果を最大限に発揮するには「筋肉を休ませる」

ことが大切です！

トレーニングをして、「筋肉痛」になったご経験はありますか？

筋肉痛とは、トレーニングで傷ついた筋繊維が回復しようと

している際に炎症を起こしている状態のことです。

そしてこのトレーニングと回復を繰り返すことで筋肉が付いていきます。

効率良く筋肉を付けるためにも筋肉を休ませながらトレーニングを

一緒に行いましょう♬

理想の身体に向けてサポートさせて頂きます！

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、

現在のご時世を考え、お客様のプライバシーに配慮し、

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