福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日お客様から
「水を意識してとるようになったら便秘もしなくなったし、体調もいい感じ！」
という嬉しいお言葉をいただきました！

ダイエットにおいて、欠かしてはならないのが水分補給です。私たちの体は60%が水分でできています。

水分をとることで消化吸収、細胞の生まれ変わり、脂肪燃焼を含むエネルギーの発生、血液の流れが良くなり代謝も上がります。
また、便秘解消にもとても効果があります。
お肌や髪の潤いにも繋がり美容にとても良いです^ ^

1日にとる水分量の目安は
女性だと2ℓ
男性だと3ℓ
が理想的です。

「こまめに少しずつ飲んでいけば知らないうちに飲めますね！」

そうですよね！
いっきに飲もうとせず少しずつこまめに飲んでいけばいつのまにか飲めていますよね^_^

しっかり水分補給をして効率よく引き締めていきましょう！！

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、

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＜お客様へ＞

新型コロナウイルス感染症による

緊急事態宣言の延長が国より発表されたため、

完全個室のパーソナルダイエットジムではありますが

トレーニングは現在お控えさせていただいております。

【期間】2020年5月31日（日）まで

お客様にはご不便とご迷惑をおかけしますが、

お客様とスタッフの健康と安全確保のため

何卒ご理解とご協力をお願い致します。

2020年6月1日（月）より

通常通り運営する予定でございますので

ご予約は承っております。