福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナの中根です。

先日お客様から、
「トレーニングしたらぐっすり寝れる！」
というお言葉をいただきました。

しっかり寝れるとすごく気持ちいいですよね！

ダイエットに睡眠はとても大切なことです！
しっかり睡眠をとることで疲労回復やストレス解消にもなります。
体調管理にも繋がりますね！
また寝ているときにホルモンが分泌され、
このホルモンがエネルギー代謝を促進してくれます。
ダイエットをされる方にはとても効果的な事ですよね^ ^

「トレーニングを始めてから睡眠を意識するようにしたら体の調子も良くなったよ！」

体の調子が良くなると自然と毎日が楽しくなりますよね^ ^

楽しい生活はいい睡眠からですね🎶

※当ブログに掲載させて頂いておりますお写真ですが、現在のご時世を考え、お客様のプライバシーに配慮し、現在お越しの方の写真は掲載しておりません。

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