岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの篠崎です。

皆様は、1日に睡眠はどれくらい取れていますか？

一般人の平均睡眠時間は、

「7〜8時間」ほど取るとストレスの緩和や疲労回復に繋がると言います。

取られていない方は、携帯を触る時間やテレビを見られる時間が原因で減っている方は改善してみると良いかもしれませんね♪

また、ダイエットにも効果があるんです！

6時間以上の睡眠とそうではない方を比べると、前者の方が痩せやすいです。

通われているお客様も、睡眠時間を確保したことで痩せることに繋がりました！

身体の不調や、痩せにくい方はしっかり睡眠を取ることを意識してみましょう(^^)

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