福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

みなさん普段から自分の体温を気にされていますか？

お客様に基礎体温をお伺いすると35度台の方が多くいらっしゃいます。
基礎体温を上げる事によって冷え性が改善され痩せやすい体質になっていきます♪

理想的な体温としては、低温期が36.4度前後、
高温期がそれより0.3〜0.5度高い36.8度前後であるとされています。

体温が1度下がると基礎代謝が約12％低下し、免疫力は約30%低下すると言われています。

筋力トレーニングをすることで、筋肉量が増え、基礎代謝、基礎体温がともに上がり、その分生み出される熱の量も増えて、身体を温かく保つことができます。

先日お客様からも
「トレーニングをするようになってカラダがポカポカして冷え性が改善されたよ！」
という嬉しいお言葉をいただきました^ ^

筋トレは身体を引き締めるだけでなくたくさん良い効果があります♪

筋トレって本当に最高ですよ⭐︎

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、

現在のご時世を考え、お客様のプライバシーに配慮し、

現在お越しの方の写真は掲載しておりません。

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福山のパーソナルダイエットジム

SWITCHBODY福山駅前店です。

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＜お客様へ＞

新型コロナウイルス感染症による

緊急事態宣言の延長が国より発表されたため、

完全個室のパーソナルダイエットジムではありますが

トレーニングは現在お控えさせていただいております。

【期間】2020年5月31日（日）まで

お客様にはご不便とご迷惑をおかけしますが、

お客様とスタッフの健康と安全確保のため

何卒ご理解とご協力をお願い致します。

2020年6月1日（月）より

通常通り運営する予定でございますので

ご予約は承っております。