福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日お客様から
「筋トレと食事を改善するようになって便通がすごく良くなったよ」
という嬉しいお言葉をいただきました！

筋トレをすることで血流を促し、酸素が全身にめぐり、体に刺激が入ります。
身体を動かすことは自律神経にも良い影響を与え、腸の活性化にもつながります。
腹筋を鍛えることで便を押し出す力もつくので便秘予防にもなります。

また食事でも食物繊維が豊富なキノコ類や海藻類を食べていただくと整腸作用があり便秘に効果があります。

「便秘って何だっけ？」
と冗談を言えるくらい身体の調子が良くなられました(^^)

身体の調子が良いと気分も良いですね♪

引き続き頑張っていきましょうね！！

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、

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新型コロナウイルス感染症による

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トレーニングは現在お控えさせていただいております。

【期間】2020年5月31日（日）まで

お客様にはご不便とご迷惑をおかけしますが、

お客様とスタッフの健康と安全確保のため

何卒ご理解とご協力をお願い致します。

2020年6月1日（月）より

通常通り運営する予定でございますので

ご予約は承っております。