福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

運動で身体を鍛えたりダイエットしたりしている方の中には、休息日を作るのはよくないと考えている方がいらっしゃいます。

先日お客様から
「トレーニングってどれくらいの頻度でやればいいんですか？」
「私、毎日１時間くらいやってるんですけど」
という質問をいただきました！

毎日トレーニングをしてしまうと身体に疲労が溜まってしまい体調を崩してしまいます。
毎日トレーニングをやり過ぎても効率よく筋肉はついていきません。

しっかり休息をとる日を作ることで筋肉に栄養を補給し身体の疲労を回復します。
また身体へ負担がかかってくると精神面にもストレスがかかってしまい悪循環になってしまいます。

2〜3日に1回は休息をとりましょう！

「休息日を入れるようになって身体もしっかり休めてストレスもなくダイエットできてる」
「しかも体重も前より順調に落ちていってる♪」

ストレスなくダイエットができると嬉しいですよね^ ^

運動と休養をバランス良くとっていきましょう！

休息もトレーニングです！！

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、

現在のご時世を考え、お客様のプライバシーに配慮し、

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福山のパーソナルダイエットジム

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＜お客様へ＞

新型コロナウイルス感染症による

緊急事態宣言の延長が国より発表されたため、

完全個室のパーソナルダイエットジムではありますが

トレーニングは現在お控えさせていただいております。

【期間】2020年5月31日（日）まで

お客様にはご不便とご迷惑をおかけしますが、

お客様とスタッフの健康と安全確保のため

何卒ご理解とご協力をお願い致します。

2020年6月1日（月）より

通常通り運営する予定でございますので

ご予約は承っております。