福山のパーソナルダイエットジムSWITCH BODYパーソナルトレーナーの樋上です。

ダイエットでは、量も大切ですが、食べるタイミングもとても大切になってきます！

なるべく、お食事をこまめに分けて空腹が来ないように心がけるのもいいですね！

そして、夜のお食事は脂肪になりやすいので、夕方に間食し夜の早食い、ドカ食いを防ぐのも良いですね☆

間食では、カロリーが少なく食べ応えのあるあたりめやアーモンドなどで取るのがよろしいですね！！

SWITCHBODYでは無料でカウンセリング＋お食事指導をさせていただいております♪

【スポーツの秋到来】

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