パーソナルダイエットジムSWITCHBODY福山店パーソナルトレーナーの三好です。

一食のお食事の時間がどのくらいかかっておられるか意識されたことはございますか？

20分以内にお食事が終わっておられる方は、食べすぎになっているかもしれません。

お食事を始めてから血糖値が上がるまでに約20分かかり、

お食事開始から20～30分後にようやく満腹中枢に信号がいき、

食欲抑制ホルモンが働き始めます。

早食いにならないためによく噛んで食べることを意識していただき、

噛みごたえのある玄米やフルーツだとリンゴや柿などを選んでいただきたいですね。

現在完全無料のカウンセリングを受け付けております☆

ホットペッパー から簡単に予約して頂くことができますので、お身体を変えたい方、お悩みを抱えておられる方、

是非一度お近くのSWITCH BODYまたはNEXT BODYにご来店下さいませ。

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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