福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日お客様から

「トレーニングと食事管理をするようになって体調を崩さなくなったよ！」

という嬉しいお言葉をいただきました^ ^

体調がいいと毎日が充実しますよね♪

筋トレを行う事で筋肉量が増えるので、代謝が上がり体温が上がる事で体の免疫力は高まります。
またストレス発散にもなるのでそれも免疫力に繋がります。

また同時に、バランス良いお食事をしていただくことでしっかりと栄養が吸収されて免疫力がつきます。

運動をすると質の良い睡眠もできるようになります。
睡眠をしっかりとることで体調を整えることができます。

「運動」、「食事」、「睡眠」
をバランス良くしっかりと行うことができます。

規則正しい生活習慣が身につきますね！

「生活リズムが整うと毎日が充実してくるね♪」

「今まで最悪なリズムだったわ〜笑」

毎日が楽しいとストレスも少なくなるのでこれも健康に繋がりますね(^^)

健康が1番ですね☆

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