岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの高井です！

皆さまは、運動不足解消のために自宅でトレーニングを

されている方も多くいるのではないでしょうか。

そこでトレーニング前にされる「準備運動」なのですが、

正しい準備運動できていますか？

運動前は動的ストレッチ、つまり少し反動をつけて行う。

反対に運動後は静的ストレッチ、つまり反動をつけずにゆっくりと行うのが良いとされています。

正しい準備運動が習慣になれば、身体に最適な効果が得られます。

是非、ストレッチなどの準備運動を目的に合わせて実施されるように心がけてみてください(^-^)

※当に掲載させて頂いております写真ですが、

現在のご時世を考え、お客様のプライバシーに配慮し、

現在お越しの方の写真は掲載しておりません。

カウンセリング・ご相談受付中♪

岡山のパーソナルダイエットジム

SWITCHBODY岡山駅前店です。

新型コロナウイルス感染症による

休業要請が県より発令されたため、

完全個室のパーソナルダイエットジムではありますが

トレーニングは現在お控えさせていただいております。

【期間】2020年5月6日（水）まで

ご不便とご迷惑をおかけしますが、

何卒ご理解とご協力をお願い致します。

2020年5月7日より

トレーニング予約は通常通り運営する

予定でございますのでご予約は承っております。

※無料カウンセリングや

その他のご相談のお問い合わせに関しまして

現在もたくさんいただいております状況を加味しまして、

ご希望のお客様に関しましては引き続き

お電話やメールでご案内をさせて頂きます。

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