岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODY

パーソナルトレーナーの高井です！

最近は、自宅で過ごす時間も長くなり自宅でトレーニングをされている方も多くいると思います。

トレーニングに休養日を設けられていますか？

しっかりと休養することがトレーニングでは大事になってきます！

トレーニングをすると筋肉が破壊され、その筋肉を回復させるのに一定の時間が必要になります。

休養を入れることで筋肉が回復し、トレーニング効果が高まります。

トレーニングと休養のバランスを整え、効率的に身体を

引き締めましょう(^-^)

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岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODY岡山駅前店です。

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