岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの木下です。

皆さんはスポーツの秋、と言えばどんな運動を思い浮かべますか？

女性だとバレーボールやテニス、男性だと野球やゴルフを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

私がオススメするのは、断然ウェイトトレーニングです◎

スポーツはとても楽しく良い汗がかけますが、「左右差」が生じてしまいます。

右利きの方がバレーボールを左で打ったり、ゴルフで利き手と反対で打つ事はごく稀ですよね。

その分利き手(足)だけに負担がかかってしまいます。これが原因で腰痛や怪我が産まれます。

その点正しいフォームでのウェイトトレーニングは左右対象に行われるものが多く、

関節や靭帯に負担をかけず安心して取り組んでいただけます♪

今年の「スポーツの秋」は一味違う楽しみ方をしてみませんか(o^^o)

【スポーツの秋到来】

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