岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの木下です。

日中はとても暑くなってきましたが、岡山はカラッとしていて清々しいですね◎

熱中症対策の為にも是非摂取していただきたいのが水分です。

ダイエット時の目安として、女性は1日2リットル、男性は3リットルを目安に摂る事をお勧めしています♪

お水を飲むだけで血糖値が下がり、脂肪を蓄積しにくくする上に血流も良くなり代謝が増します。

ダイエットの効果を得る為にも、午前中に1リットルを飲んでしまうことが理想的です(^-^)

「前はは0.5リットルのペットボトルが1日無くならなかったけれど、

少しずつ飲めるようになった!」

と仰る方もおられます☆ 運動やお食事と合わせて行うのがベストですが、お盆までの間に

「１つの習慣」だけでも変えてみませんか？

いよいよ夏本番！

海やプールは自慢の身体で♪

ダイエットを始めるなら、

完全個室のパーソナルダイエットジム

SWITCHBODY岡山駅前店へどうぞ☆

岡山駅前徒歩１分、イコットニコット地下一階

お買い物ついでに、仕事終わりに♪

新しい店舗で、贅沢マンツーマントレーニングを

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手ぶらで通えるプライベートジムです。

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