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2019

07.30

(火)

暑い今こそ「新習慣」のチャンス☆

未分類

岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの木下です。

 

日中はとても暑くなってきましたが、岡山はカラッとしていて清々しいですね◎

 

熱中症対策の為にも是非摂取していただきたいのが水分です。

 

ダイエット時の目安として、女性は1日2リットル、男性は3リットルを目安に摂る事をお勧めしています♪

 

お水を飲むだけで血糖値が下がり、脂肪を蓄積しにくくする上に血流も良くなり代謝が増します。

 

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ダイエットの効果を得る為にも、午前中に1リットルを飲んでしまうことが理想的です(^-^)

 

「前はは0.5リットルのペットボトルが1日無くならなかったけれど、

少しずつ飲めるようになった!」

 

と仰る方もおられます☆ 運動やお食事と合わせて行うのがベストですが、お盆までの間に

 

「1つの習慣」だけでも変えてみませんか?

 


いよいよ夏本番!

海やプールは自慢の身体で♪

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