岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの篠崎です。

「習慣が変われば行動が変わる。」

私はこの言葉が非常に大好きです。

ダイエットで例えると、

「食習慣が変われば身体は変わる。」

でしょうか？

SWITCH BODYでは、初めてダイエットをされる方がたくさんお越し頂いております！

運動も大事ですが、やはり食習慣で身体は変わってきます。

甘い物を毎日食べると体重が増えてしまう。

しかしすぐにやめられない方ももちろんいらっしゃいます。

毎日ではなく、週3回だけにするなどいきなり食べないではなく、徐々に減らしていくことが無理なく続ける秘訣です♪

習慣を変えて行動を変えると必ずあなたが目指す理想のボディに繋がってきます(^^)

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