福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日40代女性のお客様から

「食事を改善するようになって体の調子が全然違う！」

「特に寝起きがすごく良くなったよ！」

というお言葉をいただきました！

バランスの良いお食事をとると胃や腸などの内臓関係の働きも良くなります。

内臓関係の働きが良くなると代謝も上がるのでダイエットにとても大事ですよね^ ^

また夜ご飯をヘルシーにしていただくと睡眠の質も上がります！

夜お腹いっぱいまで食べてしまうと寝ている時も胃や腸が活発に動いてしまって内臓系が疲れてしまい、睡眠の質が下がります。

「前までは、朝起きても絶対二度寝をしてたのに今はスッキリ起きれるからしなくなったよ^o^」

「朝ごはんもあんまり食べてなかったのがお腹が空くようになって毎日食べるようになったんよ♪」

生活リズムを整えることはダイエットにとても重要ですので、いい習慣が身につかれたとお聞きしとても嬉しく思います^ ^

ダイエットは引き締めるだけでなく生活習慣も改善できます！

健康的に引き締めて今後の生活にも繋がる習慣を身につけましょう♪

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