福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日30代女性のお客様から

「最近筋肉痛の痛みが気持ちよくなってきたんです笑」

「しっかりトレーニングを頑張った成果が出てるぞって思うんですよね！」

「私って変ですか笑？」

「そのお気持ちとてもわかります^ ^」

「あの筋肉痛の痛みは自分が頑張った成果が出てる気がしてとても嬉しいですよね♪」

「僕たちって変なんですかね笑」

と大笑いしながらお話させていただきました^ ^

筋肉を使うと、筋繊維に小さな裂け目ができます。

この裂け目を修復しようとする作用が、炎症や痛みを引

き起こします。

ですので筋肉痛の痛みはトレーニングをした成果の痛みですね！

トレーニングをしたら体を休めることも大切です！

体のケアもトレーニングと同様にしっかり行っていきましょう！

「初めはちょっと体を動かすだけでしんどかったのに今ではたくさん動かさないと気持ち悪くて…^ ^」

「肩こりも全然なくなったし、腰の痛みもなくなったんよ！」

筋トレをすると体がほぐれて血流がよくなり肩こりの改善にも繋がります！

また筋肉をつけることで体や関節への負担が減り腰、膝などの痛みの軽減にも繋がります！

「体も引き締まるし痛みもなくなるし最高だね♪」

筋トレはダイエットにもこれからの生活にも繋がりますよね(^^)

次回も楽しく動いて引き締めていきましょう(^｡^)

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