福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの宮越です。

先日、お越し頂きました30代女性のお客様。

2週間のトライアルコースを終えられ、

体重−2,5㎏、体脂肪は−2%！！

2週間でも十分に効果を実感して頂き、

今度は週2回の3ヶ月のコースに挑戦です(^o^)

当初のカウンセリングの際に、

「わたし、からだを動かすのは好きなんですけど

食事になるとどうなんですかね？

朝も昼も食べないかサラダだけだと痩せますよね？」

最初の答えは「イエス」でした。

食べない選択をすると最初は体重も落ちて数値の変化も期待できるところです。

ですが、筋肉量も落ちてしまい代謝機能が低下し、結果リバウンドしやすいからだになります。

“食べると太ってしまう”

“食べないと痩せるかも⁈”

誰しもが考えた事がありますよね(^^;;

こちらのお客様もそのようにお考えでしたが、3食をしっかりとバランス良く摂ることの大切さ、可能であれば間食をどこかで入れて頂くことをお伝えさせて頂き、お客様の頑張りによって見事に素晴らしい成果を残されました(^^)

「最初は朝からしっかり食べる事が不安だったけど、

今は朝昼に比べて夜を控え目にしたら、朝からモリモリ食べれるし、

昼と夜の間の間食も意識して摂るようになりました♪」

ダイエットを始められてから食生活も改善され、

お食事の”良い感触”を掴んでますね(^_-)

これからの3ヶ月、トレーニングにお食事に

一緒に頑張っていける事を楽しみにしてますね(*^o^*)

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