福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日お客様から

「トレーニングを始めてよく寝れるようになったよ！」

「今までは夜中に何回も起きていたのに今ではグッスリよ♪」

というお言葉をいただきました！

夜しっかり寝れると疲れもとれますし、朝からのモチベーションも上がりますよね^ ^

適度な筋トレを行うと睡眠の質が上がります！

体を動かすと適度な疲労感と気分もスッキリしていい睡眠に繋がります！

しっかり睡眠をとることはダイエットにもとても大切です！

睡眠は体調管理にも繋がりますし、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは脂肪燃焼を促進させる働きがあります。

また美容にもとても良いですよね！

「夜が寝れるようになって体調も良いし、体重も順調に落ちてるしいい感じ！」

「なんといっても肌の調子が絶好調♪」

と満面の笑みでおっしゃっていました^ ^

いい睡眠はいい笑顔も作ってくれますね！

しっかり寝てしっかりダイエット♪

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