福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

皆さんお水をしっかり飲まれていますか？

お水をたくさん飲むことはダイエットにとても大切です！

お水をしっかり飲むことで血液の流れや内臓の働きなどが良くなり代謝アップに繋がります！
また肌や髪のハリツヤにも繋がります♪

男性　「3リットル」

女性　「2リットル」

を目安に飲んでいただけたらと思います！

先日体重や体脂肪がなかなか落ちないお客様にお水をどのくらい飲まれているかお聞きしたところ、

「500mlくらいかなぁ」

とおっしゃっていたので、

2リットルを目標に少しずつ増やしていきましょうとご提案をさせていただきました！

2週間後…

「お水をこまめに飲むようになったらいつの間にか2リットル飲めるようになったよ！」

というお言葉をいただきました^ ^

お水をしっかり飲むようになられて

2週間で

体重「−1.5kg」

体脂肪　「−1.5％」

を達成されました♪

お水をしっかり飲んで代謝アップで効率よくダイエットを進めていきましょう(^^)

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、

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