岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの宮越です！

食事だけのダイエットでも体重を落としていくことは可能ですが、

引き締まった身体を手に入れるためにはトレーニングは必要不可欠です！

実際に自らでダイエットをされて体重は減ったんだけど身体にメリハリがなくリバウンドしてしまったという方も多いのではないでしょうか。

効率が良いのは脂肪を減らすのと同時にトレーニングで筋肉をつけ、代謝をあげて日常的に脂肪が燃えやすい環境を作ってあげることです。

さらに有酸素運動を取り入れて頂くと効果倍増です！

引き締まった身体を手に入れるためトレーニングも頑張っていきましょう！