福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日お客様から
「トレーニングするようになってよく寝つけるようになったよ！」
というお言葉をいただきました^ ^
体を動かすとスッキリしますよね！

運動をすると、
成長ホルモンやセロトニン、ドーパミンといった
神経伝達物質が分泌されることで気分が良くなるとされています。

その他にも
運動をすることで腸が動き、腸内の細菌も活性化されます。

適度な疲労感を感じ、夜も眠りやすくなることで体調の良さにも繋がってきます！

「運動ってストレス発散になって最高🎶」
「家でもできる運動やろ！」
運動することが楽しいと思っていただけてとても嬉しいです^ ^

さぁ今日も家で体を動かすぞ〜！！

※当ブログに掲載させて頂いております写真ですが、

現在のご時世を考え、お客様のプライバシーに配慮し、

現在お越しの方の写真は掲載しておりません。

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