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2019

11.30

(土)

“スムージー”より痩せるお食事♪【岡山】

未分類

岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの木下です。

 

SWITCHBODYでは、カウンセリングにお越しいただいたお客様に

 

簡単に毎日のお食事についてお尋ねする事があります。

 

お話の中で多いのは、

 

「ダイエットの為に良いと思って一食をスムージーに置き換えている」

 

と言うお客様です。

 

日々消費するエネルギー(カロリー)には

 

①何もしなくても消費するもの

 

②運動などの活動で消費するもの

 

そして

③食べることによって消費するもの

 

があります。

 

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食べ物を噛む事で唾液と混ざり、消化の第1段階が始まっています。

 

スムージーだと噛まないので栄養は吸収されにくいですし、噛まないので

 

食べる事によって消費するカロリーのスイッチも入りません。

 

SWITCHBODYでは、

 

「しっかり食べながら痩せる」お食事のアドバイスをさせていただきます。

 

“無理して食べない”のは辞めて、効率よくダイエットしていきましょう♪

 

 


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