岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの木下です。

体育の授業や体力測定でよく行う「腹筋運動」。

スリムなお腹を目指して取り組んだけれど、

「お腹に効くより背中が痛い！！」

なんてご経験はありませんか？

実はあれ、「脚の力」であげてしまっている方がほとんどなんです。

似たようなフォームでしっかりお腹に効かせようと思ったら、

こちらの写真のように、脚をあげていただければお腹だけにしっかりと効きます。

自己流やフォームチェックをしされていないトレーニングだと、動作の無駄やロスが起きてしまいます。

せっかく頑張って効かないだけならまだしも、怪我の原因になってしまうこともあります。

美容師さんに定期的に髪を切ってもらうように、トレーニングもプロのトレーナーにチェックしてもらう機会を作りましょう♪

【スポーツの秋到来】

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パーソナルダイエットジムSWITCHBODY岡山駅前店では、

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