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2018

11.27

(火)

深夜のお食事は3つのポイントをおさえましょう♪!

【パーソナルトレーナー日記】

パーソナルダイエットジム SWITCHBODY 福山店 トレーナーの三好です。

皆さま、夜中にお腹が空いた場合どのようにされますか?

「我慢して寝る」「諦めて食事をする」様々な回答があるかと思います。

夜中でもポイントをおさえれば、太りにくい食事をすることができます。

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1. タンパク質を摂取する。

2.脂肪や油分、炭水化物は避ける。

3. 野菜から食べる。

このポイントをおさえて太りにくい身体づくりをしていきましょう♪


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【 SWITCHBODY 福山店 】

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