岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの宮越です！

ダイエットを行う上で「基礎代謝」を上げることが重要になってきます！

トレーニングをして筋力を高めたり、タンパク質を摂取することで基礎代謝を上げることは可能です。

朝起きて散歩するだけでも代謝を上げることができますよ♬

私も毎朝散歩することが日課になってます(^ ^)

自分の出来る範囲内で運動を取り入れていくことでダイエットを

スムーズに行うことができます！

皆さまも自分に合った運動方法を習慣として取り入れてみましょう！