福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

先日20代女性のお客様から

「ダイエットを始める前は鏡を見るのが嫌だったんです…」

「自分の体を見ると情けなくて…」

「でも今では鏡を見るのがとても楽しくて、毎日ボディチェックをしてます！！」

というお言葉をいただきました♪

体が引き締まり変化があると自信もつきますし、もっと頑張ろってモチベーションも上がりますよね♪

「特に背中のお肉か気になってたんだけどだいぶスッキリしてきたよ〜♪」

「ウエスト周りもスッキリしてクビレが出てきて嬉しい^ ^」

「毎日鏡を見るようになると体の変化に気づくし、体の調子もわかっていい感じ♪」

体重の変化も重要ですが見た目の変化は数値ではなかなかわからないので毎日のチェックが大切です！

自分の体を毎日チェックしていると、いろんな変化に気づけて食事の改善やトレーニングへの取り組み、生活リズムの改善などを意識するようになります！

「今日は昨日食べ過ぎちゃったから体が浮腫んでる笑」

「トレーニングしっかり頑張らないと笑」

「よろしくお願いします！！」

それじゃあしっかり動きましょうね！！

と楽しくトレーニングをさせていただきました♪

ダイエットを効率よく進めるには自分を知ることがとても大切ですね^o^

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