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2020

04.23

(木)

トレーニングには休養も大切!【岡山】

未分類

岡山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODY

パーソナルトレーナーの高井です!

 

最近は、自宅で過ごす時間も長くなり自宅でトレーニングをされている方も多くいると思います。

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トレーニングに休養日を設けられていますか?

 

しっかりと休養することがトレーニングでは大事になってきます!

 

トレーニングをすると筋肉が破壊され、その筋肉を回復させるのに一定の時間が必要になります。

 

休養を入れることで筋肉が回復し、トレーニング効果が高まります。

 

 

トレーニングと休養のバランスを整え、効率的に身体を

引き締めましょう(^-^)

 

 


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