マンツーマン ダイエットジム SWITCHBODY福山店

パーソナルトレーナーの木下です。

私は6年前までプロボクサーでした。

1カ月で8kgの減量、体脂肪率は3%台で

ありながら”闘える身体”を作っていました。

ただ、健康を第1に考え場合この減量法は

決して良いとは言えません。

ダイエットの為の減量であれば理想は

1カ月で体重の5%程度です。

勿論極端に悪い食生活をしていた方であれば

それ以上に落ちることもありますし、

強度の高い運動やジョギングなどをすると

もっと早いペースで体重を落とす事ができます。

特に女性にとっては美容も大切ですが、

健康的で無理の無い減量を計画的に行いましょう。

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【 SWITCHBODY 福山店 】

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