福山のパーソナルダイエットジムSWITCHBODYパーソナルトレーナーの中根です。

みなさん、朝食をしっかり食べていますか？

先日お客様から、

「今までのダイエットは朝ごはんを抜いていました。」

「それでも全然痩せなくて…」

「朝ごはんを食べるようになって体重もしっかり落ちるようになったよ！」

というお言葉をいただきました！

朝、昼、夜の3食をしっかりとることがダイエットには大切です！

睡眠中は、体温が下がった状態となっています。

そこで朝食を食べることにより、体温を上昇させ、基礎代謝を上げることができます。

朝食を抜くことによって、基礎代謝が上がらず、太りやすい体質になってしまう可能性があります。

朝食を抜くことで前日の食事から長時間、

食事をとらないとになり体が飢餓状態に陥ります。

その結果、その他の食事で必要以上に栄養を摂取しようとしてしまい、太る原因になります。

「朝食をとるようになって体の調子も良いしやる気も出てくるね♪」

「これからも頑張るよ〜！！」

良い1日は良い朝食からですよね♪

毎日楽しくダイエットをしていきましょうね^ ^

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